kā lai atsāk…

ks136921 Tādas domas mani pārņēma sēžot pie sava laptopa…un raugoties jau rudenīgi lietainajā dienā . Neesmu blogojusi pa godīgo kādu laiku – ne latviski ,ne krieviski…varētu jau sevi sazāģēt par to !!! …BET

Sākšu visu no jauna , vai arī no vecā gala.Un kas gan ir pats svarīgākais šajās lietās.PLĀNS….plāns ko darīt,kā darīt un pats galvenais kāpēc darīt????

Tātad,lai arī cik tas būtu triviāli un jau nodrāzti ,jāsāk atkal ar savu KĀPĒC…un to var atrast uzdodot sev pašu svarīgāko jautājumu – KAS MAN IR VISSVARĪGĀKAIS ?

Kā saka Miltons Fogs – šim jautājumam ir jābūt pirmajam ” Visu Laiku Svarīgāko” jautājumu sarakstā.Kas man ir svarīgi tieši šobrīd , šajā mirklī..un iemesls kāpēc šis jautājums ir tik svarīgs ir tiešām ļoti vienkāršs.Cilvēks konkrētā mirklī tiešām dara tikai to kas viņam konkrētā mirklī ir patiesi svarīgi.Un šo darbību vai nedarbību par tādu padara pat cilvēks.Tas nozīmē , es pati izlemju kas tad man ir svarīgāk.Vai šī darbība veicinās manu izaugsmi , vai gluži pretēji.Kurp mani aizvedīs manis pašas lēmums.

Ir pagājis mēnesi kopš es patiesi neskatos televizoru.Es neesmu redzējusi nevienu raidījumu,seriālu,ziņas ne no vienas TV veselu mēnesi.Un kas ?Nekas – lieliski tas ka informācijas trūkums par to kas notiek valdībā un ES,lieliski tas ka neklausos tos lēmumus un absurdos likumus mani netraucē darboties…un tas bija man svarīgs lēmums.Nezināšana šajā jomā daudzos rada izbrīnu un tad cilvēki jautā.Ko tad Tu dari ? Kāpēc Tev vajag tā ? Vieni novīpsnā , otri pabrīnās un atrodas tādi kas saka – klau tas tiešām ir forši.

Vēl esmu iegrimusi pašmācībās.Parakstījusies uz veselas nedēļas garuma webināru par darbošanos internetā.Nosaukums ta kāds “Pirmais solis kā pa 7 dienām palaist svau MLM internet biznesu,ja est jau noklausījies visus seminārus un kursus,un galvā ir pilnīga putra.”

Vakar vēl noklausījos A.Sinamati webināru – kā panākt lai jauniņie ,kuri atnāk MLM ātri sāktu gūt panākumus.Interesantas metodes.Un tad kādu laiku ieslīgu pārdomās.Kurā pozīcijā pa īstam esmu es. Laimīgs Lietotājs, Veikmīgs Tirgotājs vai Tālredzīgs Uzņēmējs – Biznesa lēdija.

Mana iekšējā pozīcija noteiks manus tālākos soļus.Te arī pārdomas varētu beigt ..jo man ir skaidrs.Redzu sevi kā internetbiznesa lēdiju.Viennozīmīgi.Un man tas patīk.Un sanāk labi.Nu re…atsākums ir sācies.

…Vision piedāvā revolucionāru svara korekcijas programmu KG-Off

14765_mDrīzumā pārdošanā parādīsies pirmie uztura bagātināju KG-Off līnijas produkti: Fat absorber – tauku bloķēšana un Hunger suppressant – apetītes kontrole.
Katrs no tiem ir efektīvs pastāvīgi, bet kopā tie – labākais kompleksais risinājums tiem, kuriem nepieciešams kontrolēt savu svaru.

Pārsteidziet draugus ar savu figūru!

Ar pārtiku cilvēka organismā nonāk daudz vairāk tauku, nekā vajadzīgs.
Liekie tauki uzkrājas un veido tauku nogulsnes, kas bojā figūru. KG-Off «Fat absorber» risina šo problēmu.
Tā aktīvās vielas pārtver tauku molekulas vēl pirms to absorbēšanās.
Produkta sastāvā ietilpstošais hitozāns kā spēcīgs magnēts pievelk tauku šūnas, sasaista tās un izvada no organisma.
Paralēli figūras korekcijai «Fat absorber» veicina vielmaiņas normalizēšanos un holesterīna līmeņa pazemināšanos.

Kontrolēt apetīti tagad ir viegli!

KG-Off «Suppressant» palīdz atturēties no ēšanas pārmērībām, kontrolējot savu apetīti.
Produkta aktīvais komponents glukomanans – ūdenī šķīstoša augu šķiedra ar augstu tīrīšanas pakāpi. To iegūst no unikālā Japānas auga konžaka bumbuļiem.

Kuņģī šķiedra transformējas gēlveida masā, kas nomāc bada sajūtu, neļauj pārēsties un turklāt gandrīz nemaz nesatur kalorijas.
«Suppressant» ļauj izstrādāt svarīgu ieradumu, kas ir vienkārši nepieciešams pareizai ēšanai, – ēst bieži un nedaudz.
Līnijas KG-Off produkti, atveseļojot organismu, palīdz koriģēt svaru bez stresa un veselības zaudējuma.

Nezinu kā Jūs,cienījamie lasītāji,bet man jau jāatdzīst ka vienmēr jau gribas kļūt vieglākai un slaidākai.Un liekas ka vecums dara savu,pat laba saskaņa ar mīļoto vīrieti neved pie svara zaudēšanas…un kur nu vēl aizmāršība attiecībā uz rīta rosmi.Tad taisu,tad netaisu.

Nu vienas vienīgas grūtības.Bet bez jokiem,manuprāt noteikti ir lieliski ja ir kāds produkta kas palīdz atgriesties pie normāla svara pareizi un efektīvi.Un nav jāuztraucas par atgriezenisku efektu,jo organisms tiekk atveseļots.Var jau teikt ka ir kāda cita valstiska lieta kas mums var palīdzēt kristies svarā,bet šeit es iebildīšu tikkai vienu.Stress nenoved pie pareizas svara zaudēšanas,mēs to atgūstam kad iestājās mierīgāki laiki…un es piemēram stresu aizēdu un izveidoju sev aizsargslāni.Nav nekāds lielais – bet tomēr es zinu kā tas rodas.Un dabūt to nost , nav viegli.Darbs ar sevi ,sabalansēts uzturs,fiziskas aktivitātes un noteikti ir labi ja ir kāds produkts kas palīdz zaudēt kg. atveseļojot organismu.Esmu priekšnojautās…..

…sākam uzņēmējdarbību – cik tas maksā ?

aizmigusi ar portfeli..par cik blogs ir veltīts MLM idejām un to popularizēšanai , vakar parakņājos pa dažādiem ziņu avotiem un lūk ko raksta prese un eksperti par pierastās  uzņēmējdarbības uzsākšanu :

SEB bankas sociālekonomikas eksperts Edmunds Rudzītis spriež, ka izveidot un reģistrēt jaunu uzņēmumu Latvijā ir samērā viegli: “Latvijā ir diezgan vienkārša uzņēmumu reģistrācijas procedūra un īss reģistrācijas laiks, ne pārāk liels nepieciešamais starta kapitāls.” Pasaules Bankas pētījuma dati rāda, ka Latvijā, lai nodibinātu nelielu uzņēmumu, jāveic piecas procedūras (jāreģistrējas Uzņēmumu reģistrā un Valsts ieņēmumu dienestā, jāatver konts bankā u.c.), kas kopumā aizņem vidēji 16 dienu. Igaunijā ar to var tikt galā septiņās dienās, bet Lietuvā vajag 26 dienas. Katrā ziņā mūsu uzņēmējiem klājas daudz vieglāk nekā Dienvidamerikas valstī Surinamā, kur, lai nodibinātu uzņēmumu, jāiziet 13 procedūras, kas var aizņemt 694 dienas jeb gandrīz divus gadus. Pietrūkst naudas un zināšanu Latvijas ekonomikas krīze atspoguļojas arī uzņēmumu reģistrācijas datos, jo saskaņā ar Lursoft statistiku pagājušogad Latvijā reģistrēti 11 347 jauni uzņēmumi un komercsabiedrības. Tas ir par 20% mazāk nekā gadu iepriekš. SEB bankas eksperts Rudzītis prognozē, ka šī tendence turpināsies arī šogad. “Diemžēl ekonomikas kritums būtiski ietekmē gan uzņēmumu maksātspēju, gan arī vēlmi iesaistīties uzņēmējdarbībā. 2009.gadā jaundibināto uzņēmumu skaits būs par 20—25% mazāks nekā 2008.gadā.” Uzņēmēju aktivitātes pieaugums bija vērojams pēc Latvijas iestāšanās Eiropas Savienībā, tagad vērojama atgriešanās 2003.—2004.gada līmenī. Edmunds Rudzītis spriež, ka pašlaik, kad kredīti kļuvuši grūtāk pieejami, cilvēkus no iesaistīšanās uzņēmējdarbībā attur arī neziņa, vai izdosies dabūt nepieciešamos resursus uzņēmuma attīstībai. Pagājušogad veiktais SEB pētījums liecina, ka uzņēmējiem, lai sāktu biznesu, nepieciešams vidēji 4000 latu. Aptaujas rāda, ka lielākie šķēršļi, kas cilvēkus attur no sava biznesa sākšanas, ir finansējuma, zināšanu un pieredzes trūkums. Hipotēku bankas pētījumā par jaunajiem uzņēmējiem, kas jau iesaistījušies biznesā, viņi saviem kolēģiem iesaka pirms uzņēmuma dibināšanas rēķināties ar vairākiem faktoriem: jābūt gataviem strādāt vairāk nekā pirms tam, nedrīkst padoties pirmajām grūtībām, kā arī jārēķinās, ka uzņēmējdarbības sākumā izdevumi var daudzkārt pārsniegt ieņēmumus.

nu nezinu , droši vien ir labi ka nedzīvojam Surinamā , neraugoties uz tādu atvieglojumu – te es domāju mazo procedūru skaitu un laiku – salīdzinājuma ar citām valstīm, uzņēmējdarbības uzsākšana vienalga ir klapatīga padarīšana…ir speciālas firmas kas to izdara parasto mirstīgo vietā , vidējā cena par pakalpojumu 200 latu + vēl kaut kas…tātad 4000 ir lai visu nokārtotu un legalizētu biznesu…bet cik tad vajag lai attīstītu un kur ņemt naudu , investīcijas…nu paskatīsimies ko tad saka paši uzņēmēji :

Par jaunām iespējām domā arī tirdzniecības uzņēmums Klang, kas nesen sācis netradicionālu interneta biznesu. Uzņēmums izveidojis interneta veikalu Klang! (www.klang.lv),kas piedāvā apgādāt mājsaimniecības ar visām ikdienā nepieciešamajām precēm no pārtikas produktiem līdz pat sērkociņiem. Līdz šim bija pierasts, ka interneta veikalos iespējams pasūtīt galvenokārt sadzīves tehniku un elektrotehniku, Klang! plāno piegādāt cilvēkiem arī visus vajadzīgos sīkumus. Klang valdes priekšsēdētājs Gundars Kuļikovskis prognozē, ka viņa projekts varētu radīt nopietnu konkurenci lielveikaliem. “Krīze ir arī iespēja. Mēs izmantojam savu iespēju. No vienas puses, šis ir grūtākais laiks, kad sākt jaunu biznesu. No otras puses, sākot biznesu šādā laikā, mums ir iespēja uz ilgu laiku kļūt par vadošo spēlētāju tirgū.” 37 gadus vecais Kuļikovskis ir pieredzējis uzņēmējs, kurš kopā ar partneriem darbojas gan pārtikas ražošanā, gan konsultāciju biznesā. “Šis nav ne pirmais, ne pēdējais uzņēmums, ko mēs dibinām. Kuļikovskis atzīst, ka jauna biznesa sākšana ir izaicinājums un tā pārvarēšana sagādā gandarījumu. Viņš stāsta, ka ideja par Klang! projektu dzimusi vēl ekonomikas “burbuļa” laikā. Sākumā bijusi doma par augstākā līmeņa piegādes servisu, kas būtu vērsts uz turīgāko slāni. Taču tagad bizness tiek paplašināts, lai interneta veikala pakalpojumus varētu atļauties arī vidusšķiras ģimenes. Klang! sevi dēvē par lutināšanas speciālistiem un apsola aiztaupīt braucienu uz lielveikalu, jo visu vajadzīgo varot aizgādāt līdz mājas vai dzīvokļa durvīm.Kuļikovskis noraida iebildumus, ka šāds interneta veikala darbības modelis nav nekas jauns. “Tas nav vienkārši interneta veikals. Interneta veikalu var atvērt ar 2000 latu kapitālu, bet mēs esam ieguldījuši 500 000 eiro.” Viņš lepojas, ka izveidots savs loģistikas centrs ar visu nepieciešamo aprīkojumu un 400 kvadrātmetru ledusskapi. Pēc viņa domām, izmaksu ziņā interneta veikals varēs konkurēt ar lielveikaliem: “Mēs nekad pilnībā neaizstāsim lielveikalus, bet mēs varam krietni ietaupīt cilvēkiem laiku.”…bija arī raksts par meiteni , kura uzsākusi brošiņu veidošanu no darba brīvajā laikā un to pārdošanu ,gan darbabiedriem,gan veikaliem…sajūsmināti ekspertu slēdzieni un momentāli komentāri par nodokļiem – no brošiņām…nu komentāri latviešiem ir atsevišķa zākāšanās kategorija…man no sākuma bija jautri, bet pēc tam palika skumji …un no dažādiem aspektiem

1. jebkura likumīga darbība kas vērsta uz katra cilvēka finansiālās situācijas uzlabošanu ir uzņēmejdarbība,tā es saprotu…

2.tas ka ieguldot naudu un atverot uzņēmumu ( lai arī kas tas būtu) tradicionālā veidā un ieguldot augšminētās summas …500 tk ,protams var retais , tā ka paliksim pie apmēram 10 tk , kaut gan nezinu ko par tādu summu var uzsākt …. un tomēr pēc kāda laika ciešot zaudējumu , persona tiek uzskatīta par apstākļu sagadīšanās upuri, par neveiksmīgas idejas upuri..nu visādā gadījumā – tas ir skan lepni , prestiži

3.tad kāpēc MLM  tā tiek zākāts , tāpēc ka nav pieņemts likums par tādu darbības veidu…cilvēki tur iegulda un zaudē daudz mazākas summas…var rauties melnās miesās no rīta līdz vakaram un tad tiešām tiek pie iespaidīgiem cipariem…Latvijā varbūt ir nedaudz tādu cilvēku…pārejie neraujās , mani ieskaitot…un runājot vai sniedzot informāciju ir pilnīgi tāda sajūta ka visi jau ir pabijuši MLM briesmīgajās ķetnās , visu zin..labāk par tiem kas ar to nodarbojas…un aiziet strādāt valsts darbā ..kāpēc ?…lai vēlāk varētu sūkstīties ?…lai neatbildētu nepar ko ?

…es neredzu nekā slikta MLM , ir sliktāki vai labāki kompensāciju plāni, produkti ir dažādi – visādam gaumēm , un produkti lielāko tiesu visi ir augstas kvalitātes un savā veidā  unikāli , ir labāki vai sliktāki cilvēki …bet te taču var izvēlēties ar ko strādat kopā…un kas šeit nav – tā ir nežēlīgā konkurence starp vienā komandā strādājošiem ,kas tagad krīzes laikā būs vēl asāka ….latvietis latvietim labākais ēdiens….

…šobrīd MLM ir pats vienkāršākais un vieglākais ceļš tikt pie labklājības…taisni tagad vajag atvērt savu MLM uzņēmumu,nav jāiet uz reģistru,nav jāiet uz VID…visu var izdarīt vienā dienā…kur vēl var ātrāk

…mīļās sievietes , mostaties…man tā gribas lai Latvijas sievietes nostājas uz savām kājām , tikai sievietes var pasauli darīt skaistu ,tas ir mūsu uzdevums…un MLM ir sieviešu bizness ,tad kad mums sāk iet labi – atnāk arī mūsu vīrieši

nu panesās ,paldies tiem kas lasīs un ja izteiksiet savas domas būšu priecīga

…mans atspēriens

119703353839666Ko darīt kad ietājās īslaicīgs apnikums vai slinkums.Daru ierastas lietas kā robots,nepatīku pati sev..labi ka draugi vēl rāda priecīgas sejas. ( nu kas tas ir..pirksti netiek līdz domām )…šaja sakarā esmu iegadājusies ātrrakstīšanas aklos kursus  - bezmaksas te un nedārgus te…bet ko tas līdz ja nav apņemšanās novesta līdz galam.Punkts.

Tātad , svēti apsolos sākt nu ne jau jaunu dzīvi.Esmu ar mieru turpināt šo pašu.Tātad apsolos pati sev veikt dažas svarīgas lietas katru dienu,uzrakstīt publisku plānu un  ļaut sekot visiem ka tas realizēsies.Nu ja kādam radīsies interese.Nav būtiski,būtiski ir tas rakstītajam tomēr ir spēks,pateikts vārds aizskrien un neatstāj paliekošas un redzamas zīmes acu priekšā.Tas protams vibrē gaisā un rada savus enerģijas viļņus ,tāpēc ir svarīgi domāt un sekot tam ko sakām un kādiem vārdiem.

Kas tad būtu tas  ko vajadzētu ieplānot ? Vienkāršās lietas ir sekojošas :

Rīta rosme : daru katru rītu,ķermenis reizēm jūtas pateicīgs par kustināšanu , reizēm ne.Bet tās reizes kad ” ne ” – tās no prāta….varbūt nevajag neko darīt te rīta agrumā….

Duša un aukstā ūdens šalts uz galvas : daru tāpat kā iepriekšējo punktu – vajag sirsnīgāk.

Noskaņojums dienai : esmu ievērojusi ka tad kad uzrakstu blogā afirmācijas dienai – ir labāka oma,tad kad ne ….tad arī ir ka ir.Un diena arī tāda.Tātad noskaņojums obligāts un lielisks katru rītu.Tas “lielisks ” var būt vien no tā ka esmu  pamodusies un ir jauna diena.Pieņemt to ar pateicību.

Vingrinājumi pašapziņas celšanai:…kura tad patiesi no sirds sevi mīl.Un kā tad tas ir – visvieglāk to ir saprast caur to kā mēs mīlam bērnus un dzīvniekus.Un mēs viņus mīlam tādus kādi tie ir.Nu un kas ka mans kaķis ir galīgi pelēks ,spalva nekāda,bet murrā viņš kā ne viens cits.Un par sevi arī varam līdzīgi teikt….īstenībā katrs cilvēks ir vienreizējs un neatkārtojams.PUNKTS

..ko tad vēl : doties pastaigā,lasīt grāmatas,veltīt laiku pardomām,meditācijas,panākumu  dienasgrāmatas rakstīšana ( katrs mazs panākums ir pierakstāms kadā skaistā bloknotā ),ideālās dienas programmas sastādīšana un tās pārlasīšana pēc iespējas biežāk.

Pat nejautāšu kad tad lai es to daru.Esmu darījusi un tas neaizņēma daudz laika un bija rezultāti.Tad parasti sapriecājos,re – viss jau notiek.Un apstājos.

Jāsāk no jauna.Punkts.

Tās bija vienkāršās lietas.Bet lielos vilcienos man vajag panākt sekojošo : 1. Kļūt 75 kg. slaidai. 2. Apgūt aklo rakstīšanu uz klaviatūras.3.Iziet mašīnas tehnisko apskati ( nu saņemies tak ) 4. Paaugstināt preču apgrozījumu savā tīklā par 100 %.5.Izveidot savu elektronisko produktu , par to ko es zinu vislabāk par visiem. ( arī tas ir jāatrok )6.Nomainīt garderobi ar saukli no biksem uz kleitām……tremiņš līdz 2009 gada vasaras beigām.

Un sastādīt savu 3 – gades,5 – gades un 15 gades plānus.

Un izlobīt kas tad ir tas ar ko es varu būt noderīga citiem.Punkts.

…tas attiecas uz visām ,visiem un vienmēr . Kā Jūs domājat ?

…sens jaunības un ilgdzīvošanas noslēpums

thumb_wide_108069Katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk palikt jauna,skaista,vesela un dzīves enerģijas pilna.Katrai sievietei ir savi jaunības un ilgdzīvošanas noslēpumi.Es esmu atradusi un iztulkojusi Jums vienu senu jaunības saglabāšanas noslēpumu.Kādreiz es biju iegādājusies grāmatiņu«Око Возрождении» ( Ancient Secrets of the Fountain of Youth – Peter Kedler ) .Latviski tas varētu būt  - Sens jaunības noslēpums.Tad man grāmatiņa pazuda un tagad es to atradu internetā.Te var atrast un saglabāt – krieviski.Tagad man ir prieks ka varu ar to padalīties.Tas ir ideāls kompleks tiem kuri vēlas iegūt slaidu augumu un enerģiju uz ilgiem gadiem.

5 vingrinājumi palīdzēs stiprināt veselību,piepildīs ar enerģiju un spēku,un padarīs jūsu ķermeni jauneklīgāku . Un protams stiprinās garu.Tas aizņem tikai 20 min dienā,iesākumā vispār tikai 1 – 2 minūtes.

Pats svarīgākais ir to darīt regulāri.Tieši ar regulāru atkārtošanu tiek sasniegts pat labākais rezultāts.Kā it visā.Šie 5 ikdienas vingrinājumi stiprinās ne tikai jūsu fizisko veselību , bet arī psihisko stāokli.Un tas nebūt nav mazsvarīgi šobrīd.

Tātad ķeramies klāt vingrinājumu aprakstam.Kopumā katram vingrinājumam ir vajadzīgi 21 atkārtojums.Pirmajā nedēļā vingrinājumiem jāveic 5 atkārtojumi.Katru nākošo   nedēļu pievienojam pa 2 atkārtojumiem klāt, tas nozīmē ka 2 – ajā nedēļā ir 5 atkārtojumi,3 – ajā nedēļā 7  atkārtojumi un pakāpeniski aizejam līdz 21 atkārtojumam.Kad sāksiet taisīt 21 atkārtojumu,jums tos nāksies veikt tieši 4 mēnešus un tad atkal sākt ar 3 atkārtojumiem.

Pēc katra vingrojuma nepieciešams veikt 3 ieelpas un 3 izelpas.

1 vingrinājums.

Sākuma stāvoklis – stāvus,kājas mazliet plati,rokas izstieptas horizontāli plecu augstumā.Sākam griešanos ap savu asi pulkseņrādītāju virzienā.Atkārtojumu skaists atbilstoši nedēļai.Pēc griešanās veiciet 3 dziļas ieelpas  un izelpas.Griešanās ātrums var būt dažāds,iesākumā nevajadzētu pārcensties.Lai nereibtu galva ,atrodiet kādu konkrētu punktu sev priekša un turiet skatienu pie tā.Ja ppēc griešanās ir vēlme atgulties vai kādā citā veidā atpūsties – dariet to un tad turpiniet kompleksu tālāk.

2 vingrinājums

Sākuma stāvoklis – guļus uz muguras,rokas gar sāniem,plaukstas piespiestas zemei.Pievelciet zodu klāt pie krūtīm un vienlaicīgi ceļiet augšā taisnas kājas ,līdz gurni atraujas no zemes.Ieelpa.Atgriežieties sākuma stāvoklī. Izelpa.Atkārtojumu skaists atbilstoši nedēļai

3 vingrinājums

Sākuma stāvoklis – stāvus uz ceļiem,ceļi gurnu platumā,plaukstas mugurpusē uz jostas vietas – vērstas uz leju.Veiciet pilnu izelpu.Pēc tam dziļa ieelpa un vienlaicīgi lieciet galvu atpakaļ,izvēršot krūšukurvi,izlieciet mugurkaulu atbalstoties ar rokām uz gurniem.Izelpā atgriežieties atpakaļ un piespiežiet zodu pie krūtīm.Atkārtojumu skaists atbilstoši nedēļai

4 vingrinājums

Sākuma stāvoklis – sēdus uz grīdas,kājas taisni izstieptas priekšā,pēdas perpedikulāri grīdai ( pirkstgali skatās uz augšu ) ,mugurkauls taisns,plaukstas ar kopā saspiestiem pirkstiem novietotas blakus gurniem un pirksti vērsti kāju virzienā.

Izelpojiet,nolaižiet zodu un piespiediet to pie krūtīm.Ieelpas laikā atmetiet galvu atpakaļ un atraujot gurnus no grīdas – paceliet ķermeni paralēli grīdai.Galva atgāzta,rokas un kājas atbalsta ķermeni.Tādā stāvoklī palieciet nedaudz sekundes un aizturiet elpu,sasprindziniet visus muskuļus,tad atslābiniet.Izelpā atgriežieties sākuma stāvoklī ar piespiestu zodu pie krūtīm.Atkārtojumu skaists atbilstoši nedēļai

5 vingrinājums

Sākuma stāvoklis – guļus uz vēdera,maksimāli izliekts mugurkauls,ķermenis atbalstās uz plaukstām un kāju pirkstgaliem.Pleci atrodas taisni virs plaukstām,pēdas plecu platumā.Kājas un gurni neskarās pie grīdas.

Veiciet dziļu izelpu.Tad lēnu ieelpu un plūstoši atmetiet galvu atpakaļ pēc iespējas tālāk.Turpinot ieelpu,ceļiet gurnus augšup tā lai jūsu ķermenis no malas izskatītos pēc trīsstūra.Piespiediet zodu krūtīm.Pāstāviet tādā pozā pāris sekundes.Tad veiciet pilnu izelpu un atgriežieties sākuma stāvoklī.Atkārtojumu skaists atbilstoši nedēļai

Pēc vingrošanas vajag dažas minūtes veltīt relaksācijai.

Vai var izlaist vingrinājumus? Var,bet ne biežāk kā reizi nedēļā.Ja reizēm negribas vingrot ,var veikt tikai 3 atkārtojumus – tas neaizņems daudz laika ,bet pieradinās pie regulārām nodarbībām.

Šeit es pievienoju labāko video kādu varēju atrast,lai labāk būtu redzami vingrojumi.

The Five Tibetans on

Droši vien domājat kāds gan ir sakars MLM ar vingrojumiem.Lieta tāda ka veiksmes pamatā ir harmonija kopumā,fiziskā,garīgā,psiholoģiskā,sociālā.Visi veiksmīgie un darbīgie cilvēki ir tādā vai kādā citā veidā sevi nodarbinājuši fiziski.Tas palīdz gan kocentrēties,gan saglabāt možu garu dienas garumā.Atbrīvot prātu svarīgām lietām.

Sākam jaunu dienu ar prieku un virzamies pretim savai veiksmei.Tik daudz vēl vajag izdarīt !

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.